喝茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，什么时候喝茶最好?中国已经有几千喝茶历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是爱友们的挚爱。很多人都有喝茶的习惯，然而很少有人去关注正确的喝茶时间和季节品茶。专家研究标明：早上适宜喝信阳红茶促进血液循环，下午喝信阳毛尖绿茶清肝又利尿，晚上喝信阳老白茶暖胃促消化。

喝茶养生三个最佳时间表

早上9点一杯信阳红茶。

专家认为，早上适宜喝信阳红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

信阳红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

下午1-3点一杯信阳毛尖绿茶。

绿茶首选信阳毛尖。在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

晚上6点一杯信阳老白茶。

大多数人认为，晚上喝茶会影响睡眠。其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰弱的人群，可以选择喝半发酵的温性的 信阳黄芽茶。值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯老白茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

信阳老白茶性质较温纯，不会影响睡眠。白茶首选信阳白茶入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

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